8 Manfaat Beras Merah untuk Nutrisi Tubuh

Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup agar kondisi kesehatan selalu terjaga. Nutrisi yang baik salah satunya dengan mengonsumsi beras merah dengan berbagai kandungan gizinya. Berikut ini manfaat beras merah untuk menutrisi tubuh.

1. Kalsium

Di dalam beras merah ada kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kepadatan tulang. Tak hanya bermanfaat di usia tua, tetapi juga buat anak-anak agar memiliki tulang yang kuat. Kalsium ini juga sangat bermanfaat untuk membuat jantung dan otot bekerja dengan baik.

2. Serat

Serat merupakan nutrisi yang ada di dalam beras merah dengan manfaat membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, juga sangat bagus dikonsumsi Anda yang memiliki masalah gula darah agar kondisinya bisa stabil. Beras merah dengan serat terbaik ini juga sangat membantu mendapatkan berat badan yang ideal.

3. Zat Besi

Manfaat beras merah juga membantu memaksimalkan fungsi dari hemoglobin, sehingga pendistribusian oksigen bisa lancar ke seluruh tubuh. Kinerja ini merupakan manfaat dari kandungan zat besi di dalam beras merah yang cukup tinggi. Zat besi juga berfungsi sebagai antioksidan alami yang akan mencegah terjadinya kerusakan sel di dalam tubuh.

4. Vitamin B

Nutrisi yang juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan adalah vitamin B. Kandungan vitamin ini akan menjaga daya tahan tubuh Anda, sehingga tidak mudah terserang penyakit, apalagi di masa pandemi ini. Vitamin B juga sangat bermanfaat dalam pembentukkan sel darah merah dan menjaga metabolisme tubuh agar tetap berjalan dengan baik.

5. Protein

Anda membutuhkan protein agar proses perbaikan jaringan tubuh yang rusak bisa berjalan dengan optimal. Manfaat lainnya secara tidak langsung juga bisa membantu menjaga kestabilan cairan di dalam tubuh, sehingga Anda tidak mudah mengalami dehidrasi.

6. Kalium

Selanjutnya nutrisi dari beras merah adalah kalium yang juga membantu menjaga kondisi cairan tubuh agar tetap stabil. Mencegah terjadinya kontraksi otot yang bisa berakibat buruk bagi kesehatan karena mengganggu aktivitas nantinya. Tak hanya itu, tekanan darah normal juga bisa didapatkan dengan nutrisi kalium ini. Bahkan juga bisa membantu mencegah penyakit stroke.

7. Lemak

Beras merah memiliki kandungan lemak yang bermanfaat mengurangi jumlah kolesterol jahat di dalam tubuh. Kandungan lemak ini juga bagus untuk Anda yang lagi berupaya menurunkan berat badan secara bertahap. Tinggal mengatur porsinya sesuai kebutuhan agar target berat badan ideal bisa tercapai.

8. Antioksidan Quercetin

Antioksidan ini memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya penyakit berbahaya kanker dan penyakit otak. Manfaat yang paling cepat terlihat bisa membantu meredakan reaksi alergi yang Anda alami setelah mengonsumsi beras merah.

Manfaat beras merah ini tentunya bisa didapatkan dengan konsumsi yang rutin dalam beberapa waktu. Takarannya juga diatur sesuai kebutuhan jangan sampai terlalu berlebihan karena apapun makanan yang dikonsumsi secara berlebihan akan berisiko buruk bagi kesehatan Anda.